Editorial E.L.A.

Colección: Relajación, Meditación, Mindfulness, Salud Natural

.                            LOS IMPRESCINDIBLES                             .

Actualmente se habla mucho de Mindfulness, de Relajación, de Estrés, de Meditación, de Calidad de vida y de Salud Natural. 

En estos temas hay libros que son imprescindibles y os los presentamos a continuación:

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Aprender a respirar

Ramacharaka

12 €

El libro de la relajación

2ª edición

Ramiro Calle

13,50 €    (con CD 25 €)

C.D. Relajación, fácil, rápida y segura

Ramiro Calle

15,50 €

 

Incluye dos relajaciones, una de 8 minutos y otra de 1/2 hora.

Autoconfianza, la pieza clave

Ralph Waldo Emerson

13,50 €

 

Aprenda a respirar con uno de los libros más vendidos sobre el tema, para cantantes, submarinistas, deportistas y quienes quieran desarrollar ampliamente su capacidad pulmonar o tan solo respirar bien. Con ejercicios para relajarse y reactivarse. Didáctico e ilustrado.

La relajación, sus técnicas y sus tipos más importantes: Jacobson, Schultz, Progresiva, en 30 sesiones y por supuesto de relajación yogui, la base de las anteriores. En un libro de fácil comprensión explicado en teoría y práctica, con variados ejercicios para practicar.

 

 

1. Introducción. Los beneficios de la relajación y cómo prácticarla. (19:38 min.)
2. Técnicas de control respiratorio. Lo básico y necesario que se debe saber sobre la respiración. (4:16 min.)
3. Relajación profunda breve, con música de fondo. Una relajación rápida y efectiva conseguida en poco tiempo. (7:07 min.)
4. Relajación profunda. Una relajación completa y total para cuando se dispone de más tiempo. (21:15min.)
Este C.D. contiene las instrucciones necesarias para obtener la relajación, siguiendo sus instrucciones y mediante su utilización regular.
Su contenido es el mismo del C.D. que acompaña al libro del mismo autor titulado: "El libro de la relajación", donde se amplía más sobre la teoría de la relajación y sus distintos tipos.

 

"Todas las virtudes están comprendidas dentro de la confianza en uno mismo" y
"El mundo pertenece a quien sabe interpretar las señales", son algunas de las frases que resumen el contenido de esta obra que constituye el germen de la filosofía norteamericana.

.                                  SALUD FÍSICA y MENTAL                                   .

Yoga, tu guía en casa

Centro de Yoga Sivananda

39,00 € 

(Edición a todo color en tapa dura)

Relajación y preparación emocional para el éxito

3ª edición

Iván mayor

15,25 €

DVD   Yoga en Casa

con Ramiro Calle

16 €

Practica Yoga en tu propia casa con uno de los mejores y más reconocidos profesores de yoga de habla hispana. 

Aprende meditación, de forma fácil, rápida y segura

Ramiro calle

13,50 €

Obtén un cuerpo fuerte y flexible, lucidez mental y serenidad interior a través de este libro. Esta guía de yoga totalmente ilustrada y escrita por los principales profesores de la mundialmente reconocida escuela de Yoga Sivananda Vedanta, te enseña:

 Las posturas clásicas de yoga, para todos los niveles, con imágenes claras del paso-a-paso,  instrucciones fáciles de seguir y los beneficios físicos y mentales de cada postura  

 El papel esencial de la meditación y los ejercicios de respiración, así como las estrategias para desarrollar el poder de concentración, junto a consejos exhaustivos sobre cómo realizar la transición hacia una dieta más sana, incluyendo más de 40 deliciosas recetas.

256 páginas de útil conocimiento... gráficamente ilustradas con fotografías a color, detalladas y comentadas. 

Con música y sonidos de naturaleza de fondo para relajarse mejor.

1.La reconciliación con mi pasado.Nos ayudará a identificar y curar las heridas de nuestro pasado que limitan nuestro presente. (8,24)
2. El paisaje interior. Contactar con nuestro paisaje interior, potenciará nuestra mente para que siempre actúe a nuestro favor y no continúe siendo el enemigo que siempre nos traiciona (14,34).
3. Comunicación con nuestro dolor. Para identificar el origen del dolor y eliminarlo. Conocer cual es el verdadero origen de nuestro dolor nos ayuda a eliminarlo desde sus raíces. (13,12)4. Relajación por inducción. Nos ayudará a combatir los momentos de desesperación, ansiedad y estrés mediante un profundo estado de relajación (5,26) 
(Duración total aprox.: 52 minutos)

 

Aprende yoga de forma fácil, rápida y segura con dos clases de yoga diferentes para alternarlas en tu casa, concevidas para personas desde nivel iniciante hasta nivel medio en yoga, con una duración de 20 minutos cada una. Este DVD es el mismo que se vende junto al libro con DVD "Aprende yoga".
Una vez que domine estas dos clases, si lo desea puede adquirir el libro "Aprende Yoga" (sin DVD) que reúne la teoría y la práctica necesaria para poder practicar yoga en su casa con seguridad y conocimiento, variando las clases de una forma casi infinita.

CONTENIDO:
1. Presentación
2. Ejercicios de calentamiento
3. Clase completa de yoga nº1
4. Técnicas de control respiratorio
5. Relajación nº 1
6. Clase completa de yoga nº 2
7. Ejercicios de control respiratorio
8. Relajación nº 2
9. Despedida.

En esta obra se aborda de una manera fácil y bien explicada todo lo que usted necesita saber para aprender a practicar la meditación en poco tiempo de una manera segura.

.    MINDFULNESS, ATENCIÓN, MEDITACIÓN, SALUD MENTAL   .

Lograr el milagro de estar atento

Thich Nhat Hanh

13,50 €  

              4ª Edición

El camino de la atención

 5ª edición

Nyanaponika Thera

13,90 €

Mindfulness, una técnica de vida. Cambia tu vida en 12 meses

Leonard A. Bullen

13,95 €

Meditación Mindfulness

sobre las sensaciones

Nyanaponika Thera

13,95 €

Un bosque tranquilo

Mindfulness para niños

Patricia Díaz-Caneja y Marta Navalgar 

13,90  €

Toda la familia disfrutará y mejorará con la aplicación de sus enseñanzas y ejercicios

 

Un libro práctico, con ejercicios simples para hacer en la vida diaria. La atención mental nos libra del descuido y la dispersión; la atención mental hace posible vivir cada minuto de la vida, la atención mental nos capacita para la vida. Esta filosofía de vida, más allá de un concepto religioso, busca hallar en el individuo la integridad y lacalma interna.

 

MÁS DE 10.000 LIBROS VENDIDOS

 

EL LIBRO QUE DA ORIGEN AL MINDFULNESS EN OCCIDENTE

La práctica de la atención, es el método más eficaz para entrenar y desarrollar la mente. Para resolver los problemas diarios y liberarse de obstáculos como: el odio, la codicia y la ignorancia.

El propósito de estas páginas es llamar la atención hacia el profundo y extenso significado del "Camino de la Atención" del Buda, conocido como "Satipatthâna" y a la vez proporcionar una guía que sirva de inicio para la comprensión de estas enseñanzas y su aplicación práctica en la vida diaria. El camino de la atención y los fundamentos de la atención, juntos conforman: "El corazón de la meditación budista", de quien Ramiro Calle ha declarado: "Es el mejor libro de meditación que existe".

Para conseguir: Relajación, auto-entendimiento, revalorización, desarrollo de la consciencia, aceptación, conocimiento de las emociones y de los mecanismos de auto-engaño, la doctrina del no ego, la práctica del control del pensamiento, el cultivo del desapego y el logro de la tranquilidad...

Este método, permite aplicar la auto-disciplina a la rutina de la vida diaria y no requiere mucho esfuerzo, si se le puede dedicar algún tiempo, el autor lo llama: “método de auto-disciplina por contrato”.
Cuando lo pones en práctica, tienes en cuenta algunas costumbres negativas que quieres corregir, algunos hábitos que prefieres abandonar u otros que deseas adquirir y, al mismo tiempo, te fijas en esos pequeños placeres que te permites normalmente. 

Mindfulness es el cultivo de la plena atención en el momento presente, con una mente que no juzga ni se ve influenciada, que permanece receptiva y abierta a todo lo que sucede en cada momento.

"Si las sensaciones son contempladas como burbujas que se inflan y se desinflan, su conexión con la avidez o la aversión será más y más debilitada, hasta que finalmente se quiebre esa atadura. Mediante esta práctica, el apego a gustos y disgustos será reducido y un espacio interior será conquistado para conseguir el crecimiento de virtudes y emociones más refinadas".

 

Un bosque tranquilo es un cuento muy divertido para niños y para mayores, para poder disfrutar en familia, leyendo juntos y un interesante recurso para educadores, para tomar consciencia de la importancia que tiene la atención en nuestra vida diaria.
Al final del libro se añaden una serie de actividades de la mano del Hada Atención Plena, cuyos ejercicios, consejos y pasatiempos, ayudarán a nuestros menores a desarrollar la atención plena en cada instante, de una manera fácil y amena, jugando y disfrutando todos juntos.
  Escrito por Patricia Diaz-Caneja (pedagoga con una gran experiencia en Mindfulness para niños y familias, también especializada en realizar talleres para niños, jóvenes, padres y educadores) e ilustrado por Marta NavalGar (Ilustradora novel que entra con fuerza en el mundo de la ilustración abalada por una consolidada trayectoria como directora creativa dentro del diseño gráfico y editorial)

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Meditación Vipassana

El Núcleo del Mindfulness

Ramiro Calle

24  €     (libro + CD)

Mindfulness
El poder de olvidar y dormir con atención plena

13,50 €

El poder de vivir el presente

Prentice Mulford

12,90 €

Haga realidad sus sueños

Prentice Mulford

13,50 €

 

Meditación vipassana paso a paso

Mahashi Sayadaw

13, 50€

 

El Mindfulness está de plena actualidad, pero ¿qué es realmente el Mindfulness, de donde proviene,para qué sirve y cómo se logra?
En esta obra, Ramiro Calle nos responde a todas estas cuestiones. 
Un libro práctico desde el principio, bien explicado y de fácil asimilación para lograr todas las ventajas que se obtienen de una meditación bien hecha.
La obra, completa en sí misma en teoría y práctica, se complementa con un C.D. de meditaciones dirigidas por el autor, que nos ayudan en el comienzo de la practica.

A partir de los conceptos del Mindfulness o la atención plena, se han desarrollado unas prometedoras terapias, muy útiles en el tratamiento del dolor, el estrés, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios y las adiciones entre otros temas. Pero también se ha investigado sus beneficios en las personas que no experimentan estos trastornos, con resultados positivos, como la mejora del sistema inmunológico y una recuperación más rápida de las experiencias negativas. 
Una hora de irritación o de mal humor, haya sido expresado o no en palabras, gasta una parte de nuestras fuerzas, sin beneficio para nosotros ni para los demás, creándose tal vez, por el contrario, grandes enemigos.

"Vivir el presente", es una de las mejores terapias para la ansiedad, el estrés y la angustia vital.

Pero "Vivir el presente" además de resolver todos estos problemas, proporciona a quienes ya los han superado, un amplio poder en todas las facetas de la vida: mundana, material y espiritual.

Y la consecuencia de los éxitos individuales, sociales y materiales, es tan sólo una pequeña muestra del poder que tiene "Vivir el presente"... 

Como adquirir la fuerza necesariapara lograr nuestros sueños, nos habla de los dones del espíritu y de cómo superar el miedo, de la forma de relajar la mente y estimular la creatividad, de nuestro maestro interno y en definitiva de cuales son las leyes para lograr el triunfo en todas las facetas de la vida.

La meditación que por excelencia mostrara el Buda es la meditación vipassanâ, toda ella especialmente encaminada a penetrar en la realidad tal y como es. Para ello es necesario poner las condiciones para que brote un tipo de sabiduría que haga posible esa percepción de la realidad en su modo final de ser. Estas son la visión cabal y justa de la realidad. Mahasi Sayadaw fue un monje budista Theravada birmano y probablemente el maestro de meditación birmano más conocido en el mundo occidental. 

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Cuentos para que Pien-zen

Norberto Tucci

13,50 €

2ª edición

Cuentos indios

de príncipes y princesas

Norberto Tucci

13,50 €

Cuentos y proverbios chinos ilustrados

Selección de: Norberto Tucci

17 €

Una selección de los más hermosos y tradicionales cuentos y proverbios chinos, acompañados de bellas imágenes chinas en color.

Momentos de cambio, relajación y progreso en serenidad

Buda, Lao Tse, Thich Nhat Hanh, Norberto Tucci…

13,50 €

 

Una selección de historias zen, que nos hacen reflexionar de forma positiva, sobre distintas facetas de nuestra vida diaria. Para entretenerse e iniciarse en el zen

Princesas que irradian luz y belleza, príncipes y princesas que luchan y superan todo tipo de pruebas para conseguir a su pareja amada, un chico del pueblo que consigue el amor de una princesa, el destino que a veces resulta inevitable...
Una selección de las más bellas y fantásticas historias indias de amor, que transcurren entre bellos palacios y preciosos lugares de ensueño. Para divertirse leyendo y además aprender de la experiencia.

La filosofía de fondo que hay en ellos, es la filosofía que subyace en el pueblo chino: el taoísmo, el zen y el confucionismo principalmente.
Unos nos harán pensar y otros nos iluminarán con sus chispas de sabiduría sin que nos de tiempo a reflexionar.
"Deseo sinceramente que estos cuentos y proverbios nos ayuden a avivar la llama de la sabiduría que se encuentra en el interior de todos nosotros, que está dispuesta a encenderse y a iluminar a toda la humanidad". Norberto Tucci

En los momentos de cambio, se necesitan buenos consejos para progresar con serenidad. Una selección de obras de los autores más influyentes en la época actual, para lograr "Sabiduría" y "serenidad", que son dos de las claves esenciales, para lograr que el camino elegido sea el adecuado. Y de caminos saben mucho estos autores.

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Nutrición humana y cocina vegetariana

Dr. Eduardo Alfonso

17 €

Cocina natural

para una vida más plena

7ª edición

Alfredo Tucci

22,90 €

Ayuno racional

Prof. Arnold Ehret

9,90 €

 

Sistema curativo

por la dieta amucosa

Prof. Arnold Ehret

13,50 €

 

Eduardo Alfonso, considerado el Decano de los  médicos naturistas, nos expone racionalmente las bases de la alimentación humana, para obtener una nutrición adecuada y sana. Compuesto por teoría y variadas y sabrosas recetas para la cocina diaria. Un manual completo para acompañarnos en nuestra cocina diaria, en una actualización del primer libro de cocina natural que ha servido de guía a muchas personas en sus más de 6 ediciones. Absoluto pionero en lengua española de una visión más abierta, sensata e incluyente de la cocina natural y macrobiótica, explorando especialmente en las raíces de esta última, la cocina tradicional japonesa.Además de fáciles y fabulosas recetas naturales, para el día a día, incluye:
.Filosofía de la alimentación equilibrada: Yin-Yang.
.Recetas especiales y sabrosas.
.Los principales platos de la cocina japonesa, sus cortes de verduras y el despiece del pescado para la preparación del sushi y del sashimi.
.Amplia gama de postres naturales y de repostería natural.
.Glosario de ingredientes.
.Consejos para hacer la compra y elegir las verduras y alimentos.

Cuando, como y porqué hacer unayuno. Las claves y condicionespara tener éxito antes y después de un ayuno.

Escrito por uno de sus más famosos defensores. Todo un referente para quienes quieran practicarlo.

 

¿Basta con no comer carne? Los alimentos que a menudo consideramos sanos, nos producen una gran cantidad de "mucus" en el organismo donde se acumulan las toxinas. El libro que todo vegetariano debería leer.

El hecho de sufrir una enfermedad declarada incurable por los médicos más eminentes de la época, junto a su voluntad de curarse a sí mismo, sirvieron para despertar en él un espíritu indomable que le llevaron a tener éxito en su curación y a ayudar a otras personas desafortunadas a recuperar su salud.

 

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Método de hidroterapia

Sebastián Kneipp

13,50 €

Botiquín de Farmacopea casera

Sebastián Kneipp

13,95 €

Las flores de Bach

Dr. E. Bach

7,90 €

 

La ciencia de estar bien

Los principios de la salud perfecta

Wallace D. Wattles

13,50 €

 

El creador de la moderna hidroterapia, nos expone la razón y el método que utilizó con gran éxito y que aún hoy se utiliza.

Una selección de las plantas medicinales más útiles, para resolver los problemas diarios, realizada por Sebastián Kneipp, uno de los impulsores más reconocidos del Naturismo y de la Hidroterapia.

Se añaden al final de la obra dos índices que serán de gran utilidad para sacarle mejor partido: uno deinfusiones, aceites, polvos y tinturas y otro de enfermedades y efectos y las plantas que las mitigan o producen.

Una selección de las obras esenciales del Dr. Bach,para conocer y comprender el método curativo descubierto por él y basado en la vibración de los cuerpos. El Dr. Edward Bach es conocido en todo el mundo, por ser el creador de las llamadas Flores de Bach y por haber desarrollado una filosofía y un método terapéutico utilizando estas esencias florales, conocida como la Terapia Floral.
También fueron muy importantes sus trabajos con las vacunas dentro de la medicina convencional y sus descubrimientos y aportaciones a la medicina tradicional y homeopática, que hoy en día se encuentran plenamente vigentes.

 

Aquí se presenta la forma de lograr la salud y el bienestar a través desimples instrucciones.

Quienes practiquen estas instrucciones llegarán a estar sanos y recibirán esta salud en la misma proporción que alcance su visión.

Para que su lector, a pesar de que no haya tenido ningún estudio previo del "Nuevo Pensamiento" o de metafísica, pueda fácilmente seguir el camino hacia la Salud Perfecta. La idea de "El Secreto" de una ciencia para estar sano, ser feliz y triunfar, se obtenido de este libro.

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Yoga mental y meditación

Ramiro Calle

13,50 € (con CD 25 €)

La salud emocional

Ramiro Calle

13,50 €

Técnicas para combatir el miedo y la ansiedad

(Libro con C.D. de técnicas e instrucciones)

Ramiro Calle

25 €

C.D. Aprende meditación

Ramiro Calle

15,25 €

 

La meditación y sus beneficios explicada fácilmente. Incluye teoría y meditaciones y visualizaciones para superar la ansiedad y el estrés.

Con la explicación de más de 30 tipos de meditaciones. Se puede adquirir en libro sólo o con CD de audio, con ejemplos de meditaciones dirigidas.

Las claves para mantener una situación emocional equilibrada y sus tratamientos, enfocadas desde el punto de vista occidental y el oriental. En su mayoría, las técnicas occidentales tienden hacia la autorrealización emocional, en tanto que las orientales, hacia la autorrealización espiritual.
En el presente libro, el lector podrá hallar expuestos los principios fundamentales de múltiples técnicas de autorrealización; posteriormente, valiéndose de sus propios medios, podrá profundizar en aquel sistema que despierte su atención.

Una gran mayoría de personas no disfrutan de una verdadera y rica vivencia de sosiego y están, incluso sin percatarse de ello, desasosegadas, viviendo con una sensación de agitación a la que aparentemente se habitúan, pero que interiormente las va minando o por lo menos les sustrae la bienaventurada vivencia de la verdadera paz interna y el fecundo sosiego.

Con este libro, aprenderás a conocer el origen de estos conflictos, sabrás como manejarlos, y obtendrás unas buenas herramientas para combatirlos a través de sus ejercicios prácticos. 

Varias meditaciones dirigidas, para comenzar a practicar con esta ayuda, con la intención de practicar solo más adelante.

La meditación es un método de perfeccionamiento mental, que consiste en aquietar el cuerpo y estabilizar la mente. Sus finalidades son el mejoramiento físico y mental, el desarrollo humano y la armonía somática. Entre sus beneficios están: favorecer la mente, el sistema emocional y el cuerpo, mejorar la atención mental y dar calma y claridad mental.

 

.             MEDITACIÓN, PODER MENTAL, SALUD MENTAL            .

Concentración y meditación

Swami Sivananda

20 €

El pensamiento y su poder

Swami Sivananda

13,50 €

La ciencia del Pranayama

Swami Sivananda

18 €

Dhammapada

Las palabras de Buda

Buda

12€

 

El manual más completo sobre meditación del mercado. Desde lospasos previos, a los obstáculos yerrores en la práctica. Para todos los niveles.

La meditación es el mejor medio para lograr la paz mental y espiritual. Muy buscada y practicada hoy en día, pocos libros la abordan y explican tan claramente como el presente manual. Practicar meditación es no pensar, detener nuestros pensamientos racionales y observar el fluido de la mente.

5ª Edición

Mientras que la luz viaja a la velocidad de 300.000 Km por segundo, los pensamientos la aventajan en velocidad.

El pensamiento tiene un poder tremendo. El pensamiento puedecurar enfermedades, los pensamientos pueden transformar la mentalidad de las personas, pueden hacer cualquier cosa. Se pueden hacer maravillas con el pensamiento.

El Prana es de tal naturaleza que puede ser considerada como la "vis viva" del organismo animal y el objetivo de los yoguis es el control de esta fuerza mediante el Pranayama. Por la práctica de los âsana se puede controlar el cuerpo físico y mediante el Pranayama, el cuerpo astral o cuerpo sutil o Linga sarira. Debido a que existe una estrecha conexión entre el aliento y las corrientes nerviosas, por el control de la respiración obtenemos el control de las corrientes vitales internas.

El texto básico de Buda. La filosofía del pensamiento budista. Los discípulos de Buda recogieron tras su muerte sus propias palabras y constituyeron el Dhammapada. Una traducción excelente, hecha por un especialista en filosofías orientales.

.                  SALUD MENTAL, PENSAMIENTO POSITIVO                .

El efecto del optimismo

Norberto Tucci

13,90 €

Como un hombre piensa, así es su vida

James Allen

6,90 €

EL LIBRO BÁSICO DE LA AUTOAYUDA

La ciencia de hacerse rico  

3ª Edición

MÁS DE 10.000 LIBROS VENDIDOS

Wallace D. Wattles

12 €

Psicología del éxito

William Walker Atkinson

13,50 €

 

Para conocer el poder que tiene el optimismo y aplicarlo a tu vida diaria, convirtiendo todo lo que suceda en tu vida en “lo mejor que te podría haber sucedido jamás”.
Porque la MENTE de cualquier persona es como un LABERINTO, pero este laberinto se puede poner en orden, se puede convertir en una autopista para llegar a donde tu quieras llegar. Y las MEJORES HERRAMIENTAS para conseguirlo, están en este libro.

Los lectores han dicho de ella: 
“El mejor libro que he leído en los últimos años”
“Muy práctico y directo desde el primer momento”
“Una joya”
“¡Lo he pasado genial!”
“Imprescindible para nuestros días. Debería enseñarse en los colegios”

Los pensamientos en nuestra mente nos han hecho tal como somos.
Hemos sido forjados y modelados por nuestros pensamientos.
Si albergamos en nuestra mente pensamientos inferiores, el dolor nos seguirá igual que el arado sigue al buey.
Si por el contrario mantenemos la pureza en nuestros pensamientos, la alegría nos seguirá como lo hace nuestra propia sombra".
James Allen

En este libro se nos enseña como eliminar las situaciones de fracaso y pensamiento negativo y a sacar de nosotros el máximo potencial creador para conseguir nuestros deseos.

¿Trabaja usted duramente, pero lo que gana nunca es lo suficiente?
¿Ha dejado ya de pensar en conseguir sus sueños porque los considera imposibles?
¿Le parece que nunca podrá llegar a ser rico?
¿Considera a menudo que el dinero no le llegará a fin de mes?
Pues posiblemente esté de manera inconsciente rechazando la prosperidad. 

El libro en el que inspira  "EL SECRETO"

Las circunstancias exteriores contribuyen en gran manera al éxito o al fracaso de un individuo en casos especiales, pero también es un hecho reconocido que los hombres que poseen ciertas cualidades mentales, son aptos para conseguir el éxito o para convertir en éxito un fracaso. Así, pues, es la mente, o las cualidades mentales, en última instancia, lo que constituye la esencia real de un éxito o fracaso. Y como la Psicología es la ciencia de la mente, se deduce que la Psicología está íntimamente relacionada y en estrecho contacto con la consideración del éxito, o "el favorable o próspero resultado o terminación de cualquier tentativa".

 

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