El método más eficaz para entrenar y desarrollar la mente: el Mindfulness

Seguramente hayas oído hablar del mindfulness, pero ¿sabes de qué se trata? Consiste en el cultivo de la atención plena en el momento presente,  con una mente que no juzga ni se ve influenciada, que permanece receptiva y abierta a todo lo que sucede en cada momento.

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La práctica del Mindfulness

Actualmente se habla mucho de Mindfulness, de estrés, de calidad de vida… Pero no solo hay que hablar, también hay que practicar. El mindfulness se logra a través del cultivo de la atención, con  la Meditación Vipassana y siguiendo las directrices del budismo Theravada.

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Mindfulness: una técnica de vida

 Para personas cuya mente sea muy activa y estén inclinadas a distraerse, con ejercicios prácticos, objetivos y propósitos, para que poco a poco se vayan cumpliendo. Cuanto más se practique, más fácil te resultará alcanzar la atención plena en el momento presente

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