Técnicas para combatir el miedo y la ansiedad

Técnicas para combatir el miedo y la ansiedad

Ramiro Calle


¿Qué persona no tiene días difíciles, estados mentales o emocionales aflictivos de mayor o menor intensidad, pensamientos neuróticos, comportamientos de abulia o abatimiento, momentos de decaimiento o ansiedad? Una gran mayoría de personas no disfrutan de una verdadera y rica vivencia de sosiego y están, incluso sin percatarse de ello, desasosegadas, viviendo con una sensación de agitación a la que aparentemente se habitúan, pero que interiormente las va minando o por lo menos les sustrae la bienaventurada vivencia de la verdadera paz interna y el fecundo sosiego. De la misma manera que nadie se cuestiona que hay que darle de comer al cuerpo, respirar, dormir y atenderlo, deberíamos asumir que hay que ejercitar y cuidar la mente; la psiquis y que cada uno puede hacer mucho por sí mismo si se lo propone, puesto que no faltan las enseñanzas y los métodos, que tenemos la fortuna de que han llegado hasta nosotros. Con este libro, aprenderás a conocer el origen de estos conflictos, sabrás como manejarlos, y obtendrás unas buenas herramientas para combatirlos a través de sus ejercicios prácticos.

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Descripción

¿Qué persona no tiene días difíciles, estados mentales o emocionales aflictivos de mayor o menor intensidad, pensamientos neuróticos, comportamientos de abulia o abatimiento, momentos de decaimiento o ansiedad? Una gran mayoría de personas no disfrutan de una verdadera y rica vivencia de sosiego y están, incluso sin percatarse de ello, desasosegadas, viviendo con una sensación de agitación a la que aparentemente se habitúan, pero que interiormente las va minando o por lo menos les sustrae la bienaventurada vivencia de la verdadera paz interna y el fecundo sosiego. De la misma manera que nadie se cuestiona que hay que darle de comer al cuerpo, respirar, dormir y atenderlo, deberíamos asumir que hay que ejercitar y cuidar la mente; la psiquis y que cada uno puede hacer mucho por sí mismo si se lo propone, puesto que no faltan las enseñanzas y los métodos, que tenemos la fortuna de que han llegado hasta nosotros. Con este libro, aprenderás a conocer el origen de estos conflictos, sabrás como manejarlos, y obtendrás unas buenas herramientas para combatirlos a través de sus ejercicios prácticos.

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