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Mindfulness y Meditación Vipassana

La práctica de la atención, es el método más eficaz para entrenar y desarrollar la mente

Para continuar en Mindfulness

Es el cultivo de la atención plena en el momento presente, con una mente que no juzga ni se ve influenciada, que permanece receptiva y abierta a todo lo que sucede en cada momento. Se logra a través del cultivo de la atención, de la práctica de la meditación vipassana y siguiendo las directrices del budismo Theravada.

Para profundizar en Mindfulness

En el día a día encuentras continuos problemas que resolver: quizás por falta tiempo, dinero, tus responsabilidades familiares o tal vez tus vecinos … Este método, permite aplicar el Mindfulness, la auto-disciplina, a la rutina de la vida diaria y no requiere mucho esfuerzo, solo un poco de tiempo. Cuando lo pones en práctica, tienes en cuenta costumbres que quieres corregir, hábitos que prefieres abandonar u otros que deseas adquirir y al mismo tiempo, te fijas en esos pequeños placeres.

Para practicar Mindfulness

Practica Mindfulness en tu día a día y avanza en la práctica de la meditación. Para personas cuya mente sea muy activa y estén inclinadas a distraerse. Con ejercicios prácticos, objetivos y propósitos, para que poco a poco vayas cumpliendo. Ya verás, cuánto más practiques la Meditación Mindfulness, más fácil te es alcanzar la atención plena en el momento presente.

Para complementar la práctica

Cuando tengas un nivel más avanzado en Mindfulness, ya puedes acudir aquí. Estas obras son necesarias cuando se ha logrado alcanzar la meditación Mindfulness y se ha interiorizado en tu día a día. Así avanzas en el conocimiento.

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