Es el cultivo de la atención plena en el momento presente, con una mente que no juzga ni se ve influenciada, que permanece receptiva y abierta a todo lo que sucede en cada momento. Se logra a través del cultivo de la atención, de la práctica de la meditación vipassana y siguiendo las directrices del budismo Theravada.
LIBROS POR TEMÁTICA
Mindfulness y Meditación Vipassana
La práctica de la atención, es el método más eficaz para entrenar y desarrollar la mente
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1 Leer gratis13,50€El Dhammapada o el “Camino de la sabiduría” recoge las ideas más importantes de la enseñanza de Buda en 423 versos. Los versos originalmente fueron escritos con la forma de dos estrofas y están divididos en 26 capítulos temáticos, recopilados y escritos en lengua Pali por los discípulos de Buda.…
Para continuar en Mindfulness
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14,95€“En este libro, he intentado dar algunos consejos prácticos sobre meditación tal y como se enseña en el budismo. Espero que ello estimulará y alentará a aquellos que están entregados al desarrollo mental”. Indudablemente es muy difícil para la gente apartarse de sus acostumbrados modelos de conducta, pensamiento y acción.…
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12,90€En forma de cuento, se nos presenta a la mente como una ciudad densamente poblada, pero al igual que las ciudades difieren enormemente unas de otras, también lo hacen las mentes. En nuestra parábola hemos elegido un único tipo de mente y una única topografía ciudadana. El abierto contraste entre…
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14,95€A partir de los conceptos del Mindfulness o la atención plena, se han desarrollado unas prometedoras terapias, muy útiles en el tratamiento del dolor, el estrés, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios y las adiciones entre otros temas. Pero también se ha investigado sus beneficios en las personas que…
Para profundizar en Mindfulness
En el día a día encuentras continuos problemas que resolver: quizás por falta tiempo, dinero, tus responsabilidades familiares o tal vez tus vecinos … Este método, permite aplicar el Mindfulness, la auto-disciplina, a la rutina de la vida diaria y no requiere mucho esfuerzo, solo un poco de tiempo. Cuando lo pones en práctica, tienes en cuenta costumbres que quieres corregir, hábitos que prefieres abandonar u otros que deseas adquirir y al mismo tiempo, te fijas en esos pequeños placeres.
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14,95€Si las sensaciones son contempladas como burbujas que se inflan y se desinflan, su conexión con la avidez o la aversión será más y más debilitada, hasta que finalmente se quiebre esa atadura. Mediante esta práctica, el apego a gustos y disgustos será reducido y un espacio interior será conquistado…
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22,00€Una guía para comprender la base de la meditación vipassana y del mindfulness, el “Camino de la Atención” de Buda, conocido como “Satipatthâna”. Para aplicarla y en la vida diaria. “Debo asegurar con toda franqueza, que esta obra no debería faltar entre aquellas de habitual lectura, no solo del que…
Para practicar Mindfulness
Practica Mindfulness en tu día a día y avanza en la práctica de la meditación. Para personas cuya mente sea muy activa y estén inclinadas a distraerse. Con ejercicios prácticos, objetivos y propósitos, para que poco a poco vayas cumpliendo. Ya verás, cuánto más practiques la Meditación Mindfulness, más fácil te es alcanzar la atención plena en el momento presente.
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14,95€En la vida ordinaria te encuentras con continuos problemas que resolver: quizá por dinero, por tus responsabilidades familiares o porque tus vecinos hacen mucho ruido… Por supuesto, algún tipo de filosofía podría ayudarte a afrontarlos, pero solo hasta un límite, ya que los problemas son fundamentalmente prácticos y no filosóficos.…
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1 Leer gratis13,90€Un cuento breve muy divertido para niños y mayores y poder disfrutar juntos en familia. El libro, de la mano del Hada Atención Plena, cuenta con actividades muy entretenidas cuyos ejercicios, consejos, juegos, aprendizajes y pasatiempos que ayudan a nuestros menores a desarrollar la atención plena en cada situación. De…
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1 Leer gratis18,40€Tras el éxito del libro Un Bosque Tranquilo (mindfulness para niños), fruto de la experiencia de la pedagoga Patricia Díaz Caneja con decenas de talleres de Mindfulness para padres y niños, nace El Hada habla. El Hada Atención Plena, se dirige ahora no solo a los niños, también a adolescentes…
Para complementar la práctica
Cuando tengas un nivel más avanzado en Mindfulness, ya puedes acudir aquí. Estas obras son necesarias cuando se ha logrado alcanzar la meditación Mindfulness y se ha interiorizado en tu día a día. Así avanzas en el conocimiento.
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14,95€La liberación del sufrimiento se consigue a través del sendero marcado por Buda, el noble óctuple sendero: Recta opinión, Recto propósito, Recta palabra, Recta acción, Recto sustentamiento, Recto esfuerzo, Recta atención y Recta concentración. Seguir el Noble Sendero Óctuple es más un asunto de práctica que de conocimiento intelectual, pero…
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1 Leer gratis12,70€La doctrina de la reencarnación -la rueda de renacimientos- y la supervivencia después de la muerte según el budismo, no existe únicamente, como mucha gente imagina, en el Budismo y el Hinduismo, sino que lo encontramos, de una u otra forma, en muchos sistemas filosóficos y religiosos antiguos y en…
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13,50€“Vivir el presente”, es una de las mejores terapias para la ansiedad, el estrés y la angustia vital. Pero “Vivir el presente” además de resolver todos estos problemas, proporciona a quienes ya los han superado, un amplio poder en todas las facetas de la vida: mundana, material y espiritual. Y…
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25,00€Una gran mayoría de personas no disfrutan de una verdadera y rica vivencia de sosiego y están, incluso sin percatarse de ello, desasosegadas, viviendo con una sensación de agitación a la que aparentemente se habitúan, pero que interiormente las va minando o les sustrae la verdadera paz interna y el…
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14,95€Mientras que la luz viaja a la velocidad de 300.000 Km por segundo, los pensamientos la aventajan en velocidad. Un pensamiento es algo tan sólido como una piedra. Todo pensamiento emitido es una vibración que no perece jamás, continúa vibrando en cada partícula del universo. Nosotros podemos dejar de existir,…
